¿Buscas productos ricos en vitaminas para tu piel?
Como ya debes saber, las vitaminas para la piel son la base de un rostro saludable. Por ello, la cosmética lleva años incorporándolas en sus productos como ingredientes clave para lograr beneficios visibles en la piel.
Las vitaminas, gracias a sus propiedades antioxidantes, frenan la acción de los radicales libres (responsables del envejecimiento).
Además, dentro de los beneficios más destacados de las vitaminas, se encuentran los poderes hidratantes, protectores, iluminadores y reafirmantes. También, se ha demostrado que mejoran todos los signos del paso del tiempo y que, combinadas con otras sustancias, multiplican beneficios.
A continuación, te señalamos algunos beneficios de las vitaminas principales:
- La vitamina A, también conocida como retinol, es una vitamina liposoluble que se almacena en el hígado. Generalmente se encuentran en alimentos de origen animal (ternera, pollo, pavo y pescados), lácteos (mantequilla, quesos y lechos), vegetales y frutas (zanahoria, brócoli, batata, espinacas, melón, mango, entre otros). Esta vitamina ayuda al crecimiento y reparación de los tejidos del cuerpo, así como a mantener la piel suave, elástica y saludable.
- Complejo vitamínico B: este conjunto de vitaminas, tienen muchos beneficios para nuestra piel, dentro de los cuales podemos destacar:
- contribuye a luchar contra el envejecimiento de la piel.
- Ayuda a controlar la producción de grasa de la piel, que puede derivar en problemas como el acné.
- Ayuda a reparar la piel después de operaciones, cicatrices…
- Aliado para tratamientos después de tomar el sol por sus grandes propiedades hidratantes.
Podemos conseguir vitamina B en alimentos como: cereales integrales, pan, el germen de trigo, el pollo, el huevo, las legumbres y el hígado.
- La vitamina C, es un gran aliado contra el envejecimiento prematuro, además nos aporta luminosidad, firmeza, elasticidad y unifica el tono de nuestra piel. Recordemos que la vitamina C es un poderoso antioxidante, puesto que previene el daño en el ADN de las células que se exponen a la radiación solar y los radicales libres. Además, aumenta la síntesis de colágeno previniendo las arrugas, aumentando la luminosidad y unificando el tono de la piel. Esta vitamina se encuentra en alimentos como el brócoli, la guayaba, pimientos rojos, kiwi, perejil, cítricos, entre otros.
- La vitamina D: mantiene la barrera epidérmica en plena forma, evitando su deshidratación, además, ayuda a conseguir un cabello y piel radiante. Esta vitamina podemos conseguirla mayormente tomando al sol, sin embargo, alimentos como el atún, los lácteos y el huevo, también aportan vitamina D a nuestro organismo.
- La vitamina E es un antioxidante. Eso significa que protege el tejido corporal del daño causado por los radicales libres. Los radicales libres pueden dañar células, tejidos y órganos, causando el envejecimiento prematuro. Además, esta vitamina es ideal para el tratamiento de cicatrices y manchas oscuras que se producen en la piel, ya que puede hidratar la piel seca para prevenir la irritación. Se encuentra en alimentos como los frutos secos, aceites vegetales de maíz, espinaca, brócoli, entre otros.
¿Qué esperas para incorporar en tu dieta y cosméticos todos los beneficios de las vitaminas?